Ri-abituati a respirare bene con il videocorso “7days breath challenge”.
Scopri, impara e pratica una nuova tecnica di respirazione al giorno, per una settimana. Riprenderai il controllo del tuo respiro e ritroverai energia, lucidità e relax.
In collaborazione con Breathe Right®.
Il videocorso “7days breath challenge” ha un grande partner: Breathe Right®. I cerottini nasali (testati clinicamente) che aprono le narici consentendoti di inalare aria più facilmente.
Lo strumento perfetto per accompagnarti durante le giornate dopo che avrai imparato a padroneggiare il tuo respiro con questo videocorso.
Standard (da 10 e da 30 pezzi)
Grandi (da 10 e da 30 pezzi)
Trasparente standard (da 10 e da 30 pezzi)
Trasparente grandi (da 10 e da 30 pezzi)
Extra forti (da 10 e da 30 pezzi) e balsamici (10 pezzi)
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Go deep, flow wow.
Immergiti alla scoperta del tuo superpotere naturale. Ri-abituati a respirare bene.
Padroneggia l’arte del respiro. Vivi una settimana wow. (Che se poi diventa una vita?)
7days breath challenge
€100
€
40
con il codice sconto BREATHERIGHT60 -
7 tecniche di respirazione
-
17 video-lezioni
-
Sessioni guidate
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Accompagnamento musicale
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Bonus: 1 sessione di respirazione di gruppo al mese musicale
-
Bonus: 1 sessione di respirazione individuale con me
Scopri il superpotere del respiro.
Facciamo un gioco?
Tipo che per 7 giorni respiri davvero.
1 nuova tecnica di respirazione al giorno. 15 minuti solo per te. La mia voce e il suono del mio handpan che ti guidano respiro dopo respiro andando al tuo ritmo. Tutto questo ripetuto per 7 giorni.
“7days breath challenge” è il videocorso con cui rieduchi il gesto naturale del respiro e ti godi i suoi benefici immediati, concreti e profondi. Sul corpo e sulla mente.
7
GIORNI
15
MINUTI AL GIORNO
7
TECNICHE DI RESPIRAZIONE
I’m not your guru.
Bella lì, sono Francesco Turri. Sono un istruttore di respirazione certificato YogaLap e certificato per il metodo Wim Hof. Sono il fondatore di What A Breath e ho creato il videocorso “7days breath challenge”.
Non ho poteri soprannaturali, non ho polmoni con capacità sopra la media e non ho vissuto esperienze mistiche che mi hanno indicato la via. Il percorso che mi ha portato a essere un istruttore breathwork è nato dalla curiosità di esplorare il superpotere del respiro.
Tutto quello che insegno l’ho provato sulla mia pelle negli ultimi anni e poi l’ho condiviso in oltre 200 sessioni di breathwork.
Insomma, sono una persona proprio come te.
Istruttore breathwork certificato YogaLap
Istruttore certificato del metodo Wim Hof
Fondatore
What A Breath
Ho respirato con:
Hai un macchinone, che forse guidi a modi cariola.
Respiriamo oltre 20mila volte al giorno e ognuna di queste è un’occasione per:
✅Alleviare ansia e stress.
✅Eliminare i problemi di digestione.
✅Calmare la mente.
✅Ricaricare l’energia.
✅Sconfiggere l’insonnia.
Siamo a bordo di una super macchina, ma la spingiamo come fosse una cariola.
Numerosi studi scientifici dimostrano che miliardi di esseri umani respirano in modo inefficace.
Un esempio? La frequenza respiratoria.
È scientificamente provato come inspirare per 5.5 secondi ed espirare per 5.5 secondi sia un ritmo salutare. Il problema? Lo stile di vita e la scarsa educazione sul nostro respiro, ci fanno vivere con cicli respiratori di 3.3 secondi.
Questo ritmo frenetico contribuisce a:
❌Coltivare ansia e stress.
❌Fomentare una cattiva digestione.
❌Scatenare la mente a ogni ora del giorno e della notte.
❌Azzerare l’energia.
❌Battere il cinque all’insonnia.
Madre natura ti ha consegnato le chiavi di un macchinone. Scegli di continuare a spingerlo a mano, oppure di imparare a guidarlo?
Respirare bene e davvero. Ma cioè?
Alcuni benefici che sentirai in una settimana con “7days breath challenge”:
- Maggiore energia fisica. Che ti sembra di poter conquistare il mondo.
- Maggiore lucidità mentale. Dì addio a quella nebbia che abita la mente.
- Meno stress. Ma proprio molto molto meno. Finalmente riesci a rilassarti.
- Sensazione wow tipo come avere i superpoteri.
Dove ti vedi?
Vorrei ridurre o addirittura eliminare stress e ansia.
Faccio fatica a dormire bene e svegliarmi sul pezzo.
Mi sento quasi sempre senza energia.
Mi sembra di far fatica a digerire qualsiasi cibo.
Non riesco a rilassarmi. La mente viaggia sempre a 200 km/h.
Riuscire a concentrarmi sembra un lontano ricordo.
Respira, hai un superpotere.
Vuoi sbloccarlo? È naturale e lo usi oltre 20mila volte al giorno. È il tuo respiro. Centinaia di studi scientifici dimostrano come rieducare il proprio respiro abbia benefici immediati su mente e corpo.
1 nuova tecnica di respirazione al giorno, per una settimana. 15 minuti alla volta. Con “7days breath challenge” migliori e coltivi l’abitudine più sana e potente della tua vita: respirare.
Cosa vivrai con “7days breath challenge”.
- Scoprirai e praticherai una nuova tecnica di respirazione al giorno per 7 giorni.
- Ti guiderò respiro dopo respiro. Con la mia voce e l’avvolgente suono dell’handpan, un potente strumento musicale a percussioni.
- Qualsiasi sia la tua condizione di partenza, in ogni respirazione andremo al tuo ritmo.
- Capirai i meccanismi chimici alla base della respirazione e perché un certo tipo di tecnica scatena un certo tipo di beneficio fisico e mentale.
- Già dal giorno 1 sentirai un mondo di sensazioni ed effetti immediati. Anche fosse la prima volta che pratichi breathwork.
Per chi è adatto “7days breath challenge” ?
FA PER TE SE:
✅ Vuoi riprendere il controllo delle tue giornate.
✅ Sogni di tornare a dormire come un ghiro la notte.
✅ Vuoi svegliarti ogni mattina che ti sembra di poter conquistare il mondo.
✅ Diresti addio più che volentieri allo stress.
✅ Hai infiammazioni, magari anche croniche, che ti tormentano.
✅ Ti sembra impossibile riuscire a concentrarti e avere lucidità mentale.
NON FA PER TE SE:
❌ Non hai voglia di prendere 15 minuti tutti per te.
❌ Preferisci prendere farmaci senza fare niente.
❌ Preferisci mettere in secondo piano la tua saluta fisica e mentale.
❌ Pensi che il respiro non possa avere un impatto reale su di te.
❌ Non credi che il cambiamento possa partire da un piccolo passo.
❌ Ti accontenti di gestire lo stress con soluzioni temporanee.
Non ti cambierà la vita.
No no no. “7days breath challenge” non ti cambierà la vita magicamente. Ma ti coltiverà un’abitudine. E lei sì, saprà trasformare la tua vita. Un respiro alla volta, oltre 20mila volte al giorno.
C’è della chimica tra noi
“7days breath challenge” attinge dalla scienza. I breathwork proposti nascono da studi scientifici che evidenziano gli effetti concreti del respiro su corpo e mente. È sempre una questione di chimica (aveva ragione la mia prof al liceo).
I benefici scientifici.
Ossigeno = energia
Se non respiri bene, avrai meno ossigeno e quindi meno energia.
Agisci sul tuo sistema nervoso
Puoi attivare volontariamente il tuo sistema nervoso simpatico o parasimpatico a seconda dell’esigenza. In pratica agisci sul tuo mood. Più energia? Puoi. Più relax? Puoi.
Gestisci il cortisolo
L’ormone dello stress. Tramite la respirazione gestisci il suo rilascio.
Riduci le infiammazioni
Puoi sopprimere alcuni marcatori infiammatori e aumentare i globuli bianchi nel sangue.
Più globuli bianchi = più difese immunitarie.
Perché il percorso dura 1 settimana?
Perché è un tempo ragionevole per fissarti l’obiettivo e raggiungerlo: respirare bene per 15 minuti al giorno, una settimana.
This is the rhythm of the life
Mentre prepari l’ultima slide per quello speech di domani che ti domandi come hai fatto a ridurti ancora una volta all’ultimo. Mentre dici alla tua famiglia del volo prenotato per l’Australia due mesi fa. Mentre ami. Mentre corri, mangi o semplicemente riposi. Mentre guidi verso quell’ufficio in cui oggi hai deciso di chiedere l’aumento che meriti. Il respiro scandisce il ritmo della tua vita. E imparando a padroneggiarlo puoi scrivere una nuova sinfonia.
20mila wow al giorno, facci l’abitudine.
Come respiri? È l’abitudine più radicata che hai. Ri-abituati a respirare bene e lascia che ogni respiro diventi un momento per connetterti con te stesso, rigenerarti e trovare equilibrio. Oltre 20mila volte al giorno, wow.
Ma cos’è sto breathwork?
In pratica sono esercizi di respirazione. Respirazione?! Oh sì, puoi giurarci.
- Ti siedi o ti sdrai in un angolino tranquillo e ti prepari a respirare.
- La mia voce ti da il tempo per l’inspirazione e l’espirazione.
- Ti lasci avvolgere dal suono cosmico dell’handpan, lo strumento musicale che suono durante la sessione.
- A volte respiri più veloce, a volte più lento. Altre più intenso e altre ancora più soft. Insomma, continui a respirare con la mia voce che ti da il ritmo e le indicazioni.
- Torni a respirare seguendo il tuo ritmo naturale e ti accompagno verso la fine della sessione avvolgendoti ancora con il suono dell’handpan.
- Ti godi i benefici: wow.
Abitudini che hai, beneficio che trovi.
Manager aziendale
La vita è frenetica. Ti senti un equilibrista che pendola tra riunioni, call, viaggi, famiglia, responsabilità e eeeeh calma. Scopri come il respiro può essere lo strumento per riequilibrare vita professionale e personale.
Atleta
Quella performance che senti vicino, ma manca l’ultimo gradino. L’ansia da prestazione che bussa allo stomaco la mattina del grande giorno. Gli infortuni, ahia. Scopri, pratica e padroneggia 7 tecniche di respirazione e impara quale sfruttare per aiutarti a raggiungere l’obiettivo.
Nomade digitale
Lo sono stato anche io. Conosco la tensione che offusca la mente quando devi gestire i clienti, viaggiare e al tempo stesso fatturare. Ti sembra di smarrirti. Respirare ti costringerà a fermarti e guardarti dentro. La tua direzione tornerà ad apparire ben tracciata.
Qualsiasi essere umano
La figata di “7days breath challenge” è che porta benefici a chiunque. Se abbiamo un naso e una bocca possiamo respirare. Concediti allora la curiosità di riabituarti a respirare bene e scopri come può impattare la tua vita.
Da dove parti?
“Già faccio breathwork e mi chiedo se 7days breath challenge sia comunque utile per me.”
Oh yessss. Puoi prenderla come una settimana di full immersion. Le 7 tecniche presenti nel percorso sono di intensità e difficoltà crescente. Di modo che puoi consolidare le basi della tua respirazione, ma praticare anche breathwork di difficoltà e intensità maggiore.
“Boh sento che mi attira, ma non sono sicuro al 100%.””
È un grande classico. Magari hai provato altri percorsi di benessere e non ti è sembrato di ottenere benefici. Con “7days breath challenge” già dalla prima sessione sentirai succedere cose (belle). E lo potrai utilizzare anche come strumento integrativo, ad esempio prima di praticare yoga.
“Se ciao, a me non serve.”
Mmmmh. Negli anni ho aiutato persone che avevano bisogni molto diversi tra loro. Dal gestire lo stress al migliorare la concentrazione, fino al guarire da infiammazioni muscolari. Proposta: concediti una sola settimana di breathwork per capire come va e poi tiriamo insieme le conclusioni.
Scopri i moduli di “7days breath challenge”.
GIORNO 0
Prego, accomodati
Riceverai alcuni consigli per goderti a pieno la settimana che ci aspetta. Comprenderai anche le basi scientifiche dietro al superpotere del tuo respiro.
GIORNO 1
Impara a respirare così
Scoprirai quanto il diaframma è cruciale per il tuo respiro e imparerai a usarlo a tuo vantaggio con la respirazione funzionale.
GIORNO 2
Il tempo di mezzo
Praticheremo la respirazione triangolare e vivrai una profonda sensazione di lucidità mentale.
GIORNO 3
Un pieno di energia, grazie
Praticheremo la respirazione energetica. Preparati a ricevere una botta di energia che ti farà correre fuori a conquistare il mondo.
GIORNO 4
Calma, relax, wow
Dopo il pieno di energia, ne faremo uno di relax. Scoprirai e praticherai una tecnica di respirazione con cui rilassarti in soli 15 minuti.
GIORNO 5
Il respiro dell’oceano
Sai che puoi sentire il rumore dell’oceano dentro di te? No, non è una supercazzola. Si tratta della respirazione dell’oceano e praticandola ritroverai focus sulla giornata.
GIORNO 6
Sciogli lo stress
Oggi ce lo meritiamo, che dici? Imparerai la respirazione NO stress. E indovina? Meno stress. Ma proprio molto molto molto meno.
GIORNO 7
Come Wim Hof
Chiudiamo in bellezza dajeeee. Ti accompagnerò respiro dopo respiro nella respirazione Wim Hof. Una potente tecnica con cui vivrai sensazioni indescrivibili e un mix di carica, lucidità e relax.
E beccati anche sti bonus toooop.
Iscrivendoti a “7days breath challenge” ottieni anche:
(Gratis) 1 sessione di respirazione di gruppo al mese.
Fissiamo una data, ci troviamo in videocall e respiriamo tutti insieme.
(Gratis) 1 sessione di respirazione individuale con me.
Per sbloccarlo ti basterà inviare una video recensione in cui mi racconti com’è andata la settimana di respiro. Avrai diritto a 45 minuti in videocall dove respireremo insieme e avrò occhi solo per te.
All you need is breath.
Provi a seguire una dieta sana dal lunedì al venerdì a meditare cinque minuti al giorno e a fare sport almeno 3 volte a settimana che poi 3 non sono mai per quell’urgenza di lavoro che puntualmente arriva negli ultimi 10 minuti prima di staccare e arrivi a chiederti dove siano i benefici di tutta questa ricerca di benessere così come ora ti stai chiedendo se sia il caso di respirare ok prendiamo un respiro profondo
…………
Rieducare questo gesto, e prendere coscienza del suo potere, è il primo mattoncino su cui costruire il tuo benessere mentale e fisico.
Ho creato “7days breath challenge” per farti prendere consapevolezza in una sola settimana di quanto respirare bene possa cambiarti la vita.
L’avresti mai detto di “dover” respirare?
Non è solo aria quella che respiri.
In “7days breath challenge” troverai respirazioni per:
- Diminuire la pressione sanguigna.
- Ricalibrare l’energia.
- Moderare le apnee notturne.
- Gestire l’ansia.
- Aumentare la concentrazione.
- Ridurre le infiammazioni muscolari.
Non è solo aria quella che respiri, è energia vitale.
Hai mai visto un ufo?
Io sì, e me lo sono fatto amico. Lo conoscerai già dal primo giorno di respirazione. È il mio handpan. Lo strumento musicale con cui ti accompagno durante ogni sessione.
Sciogli i dubbi, dajeeee.
È una sensazione normale. L’atto di sederti e respirare forse ti sembra faticoso. Anche un po’ mistico e roba new age. Ma non è niente di tutto ciò. Sarà un momento dove rallenterai e ti troverai con te stesso. Andremo ai tuoi ritmi e penserai solo a respirare (l’avresti mai detto di ritrovarti a pensare solo a questo gesto?)
Ogni video-lezione dura circa 15 minuti. Nei primi 5 scopri la tecnica di respirazione. Nei successivi 10 pratichiamo insieme. Le ho create apposta brevi: voglio farti rendere conto di quanto in fretta puoi avere incredibili benefici controllando il tuo respiro.
Nada de nada. Per 7 giorni mi inserisco zitto zitto nella tua routine quotidiana, non hai bisogno di prepararti. Vivi la giornata come sempre e quando hai 15 minuti mi trovi lì: pronto a farti respirare per migliorare la giornata.
Ti basta un angolino dove puoi stare in tranquillità. La bellezza del breathwork sta nel suo minimalismo. Ti sdrai (o ti siedi), segui la mia voce e la melodia musicale, respiri e poi wow.
Oh yessss. Ti guiderò passo dopo passo, dal respiro iniziale del giorno 1 fino all’ultima espirazione del giorno 7. Senza dare niente per scontato. Qualsiasi sia la condizione fisica di partenza e il livello di esperienza.
Sono video registrati. Ti accompagno con la mia voce e il suono potente del mio handpan (un bellissimo strumento musicale a percussioni). Ti guiderò passo passo, e sarà come se fossimo in una sessione dal vivo, ma con la libertà di farla quando vuoi e quante volte desideri.
Respirare per credere. 15 minuti al giorno possono avere un impatto impressionante. Ogni tecnica di respirazione affrontata in “7days breath challenge” è pensata per aiutarti a ritrovare energia, calma o lucidità. Senza dover impiegare ore e ore della tua preziosa giornata.
Hanno respirato con me.
Durante il breathwork liberi la mente riscoprendo parti di te che avevi completamente scordato. E il meglio arriva dopo: quando sotto stress ti ritrovi a respirare “bene” e ti senti sorridere dentro.
Patrizia Guaitani 
Mi servirebbe un intero libro per descrivere le sensazioni e i benefici che ho vissuto con i breathwork di Fra. Dalla prima sessione ho capito che era successo qualcosa alla mia mente e al mio corpo. Avevo più lucidità mentale e più energia nel corpo. Oggi sto praticando insieme a lui da mesi. Ho imparato a gestire meglio lo stress e ho ridotto lo stato d’infiammazione della mia schiena (soffrivo da anni). Ora riesco a respirare con il diaframma, prima mi sentivo sempre bloccato (soprattutto quando ero sotto stress). Può sembrare una cosa stupida da dire, ma a 26 sto imparando a respirare. E ne sono grato, la mia vita interiore ed esteriore sta cambiando in meglio. Concedetevi la curiosità di provare il breathwork e traete voi le vostre conclusioni. Per me è stato (e continua a essere) una benedizione.
Simone Giani 
Durante questo anno mi è sembrato non avessi mai respirato. Ho trovato grande beneficio nel prendermi il mio tempo e riconnettermi con il mio corpo. Lasciatevi condurre in questo viaggio senza pensare alla sua fine e al fine. Non sarà perché vi puccerete nel ghiaccio o vi tirerete su il diaframma fino alla gola che troverete il beneficio. Sarà perché rivaluterete il concetto di tempo. Di velocità. Di fretta. Di connessione con le persone oltre lo schermo di un telefono. E Fra è bravissimo. Evoluto e sapiente condottiero delle sessioni di respirazione.
Valeria Fasoli 
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Respira 3 giorni e se cambi idea ti rimborsiamo.
Metti caso che inizi “7days breath challenge” e entro 3 giorni senti che non ti soddisfa. Che si fa? Si fa che hai tutto il diritto di chiedere un rimborso totale.
Ti basterà scrivermi a francesco@whatabreath.com e ti rimborserò subito il 100%. Puoi anche non darmi spiegazioni.
Ti è rimasta qualche domanda?
E allora ti becchi un’altra carrellata di possibili domande che ti frullano in testa.
Avoja, sì. Ti basta mandarmi una mail a wow@whatabreath.com
Purtroppo no. Per questo videocorso non è possibile pagare con bonifico.
La breve durata del videocorso non rende possibile il pagamento a rate.
Ti basta scrivermi a francesco@whatabreath.com entro 3 giorni dall’acquisto e richiederlo. Ti rimborserò subito il 100%. Puoi anche non darmi spiegazioni.
Le iscrizioni chiudono alle 23:59 del 5 dicembre. A oggi non so quando (e se) riapriranno in futuro.
Puoi giurarci. Sarà tuo per sempre e potrai seguirlo tutte le volte che vorrai.
No problem, scrivimi a francesco@whatabreath.com o mandami un messaggio Whatsapp.
Hai dubbi o qualcosa ti frena?
Et voilà, eccomi qua. Ti basta scrivere a francesco@whatabreath.com o mandare un messaggio Whatsapp e ti risponderò il prima possibile. Sono a tua disposizione.
